positions of the arms

Posities van de armen

BRAS BASBras bas wordt ook wel “voorbereidende positie” genoemd. De armen worden voor het lichaam gehouden in de vorm van een ovaal. De handen zijn voor de heupen. Stel je voor dat je een grote ballon in je armen hebt en je voelt de weerstand. De vingers raken elkaar maar net. EERSTE POSITIEStel je voor...

BRAS BAS
Bras bas wordt ook wel “voorbereidende positie” genoemd. De armen worden voor het lichaam gehouden in de vorm van een ovaal. De handen zijn voor de heupen. Stel je voor dat je een grote ballon in je armen hebt en je voelt de weerstand. De vingers raken elkaar maar net.

EERSTE POSITIE
Stel je voor dat je een grote ballon in je armen hebt en de weerstand voelt. Houd de ballon vast
voor je. De armen zijn gebogen in de vorm van een ovaal, met de handen ter hoogte van de
navel. De vingers raken elkaar maar net. Ondersteun je ellebogen, hou ze goed omhoog.

TWEEDE PLAATS
Vanuit de eerste positie, open je je armen naar de zijkant. De schouders naar beneden, de ellebogen naar boven. Stel je voor dat er een druppel water van je schouder zou vallen, die langs je arm naar beneden zou rollen en van je vinger zou druipen. De lijn zou mooi moeten doorlopen.

DERDE POSITIE
Beide armen worden boven het hoofd geheven, iets naar voren. Ze vormen een ovaal. Houd je schouders goed omlaag.

ALLONGE
Betekent “verlengen”. Strek je houding uit en trek je hele lichaam extra op tijdens deze beweging.

Share

Log In

Don’t have an account?